Os exercícios de força aceleram o metabolismo e, consequentemente, o corpo humano começa a queimar um pouco mais de calorias, mesmo quando está em repouso. Assim, durante o treino de fitness, alterna entre exercícios cardiovasculares e treino especial de força, o que leva a uma perda de peso uniforme.
Qual a eficácia dos exercícios?
Os sinais visíveis de crescimento muscular podem ser observados após 3-6 meses de exercício regular. As pessoas que já fizeram exercício no ginásio mas deixaram de o fazer vêem os resultados mais rapidamente graças à memória muscular. É possível notar um aumento da massa muscular após apenas 1-3 meses de treino.
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